青岛马拉松完赛记：跟着补给点跑，PB 了 6 分钟

第一次跑青马，赛道起伏比想象中大。前半程压住配速在 4分50秒左右，25 公里后开始掉速，靠着每个补给点的盐丸和香蕉撑到终点。 给后来者三点建议：一是前 10 公里千万别跟着大部队冲；二是自带能量胶，官方补给点在 30 公里后会比较拥挤；三是终点领完赛包要走一段路，记得留点体力。